یک کارشناس طب سنتی گفت: افرادی که از خواب آلودگی در طول روز رنج میبرند؛ باید شام خود را زود بخورند، همچنین افرادی که در خواب بیقرار هستند و دائما غلت میزنند, دچار سوءهاضمه هستند. این افراد باید شام سبک و حداقل ۳ ساعت قبل از خواب بخورند.
یک کارشناس طب سنتی گفت: برای پیشگیری از رؤیاهای ترسناک در کودک او را بلافاصله بعد غذا ن خواب انید و مقداری عسل به او داده شود تا غذای مانده در معده اش هضم شود.
افراد مسن بیش از افراد جوان تر دچار بی خواب ی بوده و قرص خواب مصرف می کنند که همین مسئله موجب افزایش ریسک سقوط، شکستگی و حتی مرگ می شود اما اکنون روش جدیدی برای این مسئله کشف شده است.